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酸奶的一些基本益处

Posted on: 6月 23, 2020, by Amy

这种古老的食物有许多特性和优点。

在食物已经成为讨论话题的时代,所谓的超级食物以极大的戏剧性成功出现,然后又被遗忘(无论其多重属性)。也许是时候回归本真了,返回去消费那些好东西:其中一种就是酸奶。

这种产品由细菌发酵制成,最早出现于土耳其文化,也就是大概4000年前,它被认为是最古老的食品之一,目前有数百种口味产品:无糖、无乳糖、素食主义者、水果、甚至各种味道的酸奶。

虽然你可能已经忘记了,但这种食物几乎可以在任何家用冰箱中找到,它具有许多特性,是均衡饮食的主食。我们告诉您它的一些好处:

促进消化

当然,你已经听过“益生菌”这个词数千次,今天我们想告诉你,这些是我们肠道菌群中的微生物,它们能确保消化是最佳的。食用含有发酵细菌的产品有助于保持消化系统的健康,从而避免消化问题。

充当药物保护

有许多药物,特别是抗生素会破坏肠道菌群,而酸奶有助于保护或恢复它,同时对免疫系统产生积极影响,帮助我们避免新的疾病。

打造完美的肌肤

由于酸奶的蛋白质含量高,能帮助皮肤增强弹性和紧致度,从而避免出现皱纹和表情纹,它能从内部对抗那些衰老因子。此外,益生菌的存在及其抗炎特性可防止皮肤出现诸如痤疮或脱水等问题,从而保持其Ph水平平衡。

还可以选择用酸奶制作自制面膜。美容专家说,使用酸奶面膜可以让你有一个明亮的肤色,而没有疲劳的迹象。

款式多样

另一个优点:酸奶可以与许多补充剂结合,这也就意味着你有许多口味的选择。

(说明:本文章来源于网络,如有侵权,请联系删除。)

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