它可以降低胆固醇，促进脂肪吸收，对抗腹泻和便秘，预防感染和重建肠道菌群。你认为这还不够吗？

酸奶的一大优势是就它让我们的身体充满了有益的营养。

酸奶有助于在服用抗生素时恢复肠道菌群，并保持整体健康水平。各种研究表明，酸奶会在结肠中形成健康的细菌，并保护它免受某些疾病的侵害。

为我们的身体提供的好处是：

1. 减少胆固醇：不同的研究表明，食用可降低血液中的胆固醇水平，因此对于有心血管疾病风险的人来说是理想的选择。
2. 钙：酸奶中的钙溶解在乳酸中，因此对我们的消化系统来说更容易吸收，并且易于通过我们的身体。值得注意的是，该乳制品还具有预防结肠癌的作用。
3. 一般的乳糖耐受性：乳酸菌含有乳糖酶 --- 一种消化乳糖的酶。因此，乳糖不耐受的人可以在不影响消化的情况下每日服用一点。
4. 预防腹泻：酸奶有助于恢复受腹泻影响的健康肠道细菌菌群，也可增强免疫系统并预防感染。
5. 据说它对那些患有癌症、厌食症的人有益，并且它也有助于酗酒者健康。随着这种神奇的乳制品进入人体，免疫系统得到了加强，还可用于治疗各种过敏症。

酸奶中的活性成分包括钙、蛋白质、碳水化合物、磷、钾、锌、镁和碘等矿物质、维生素A和B、烟酸和泛酸和叶酸。

无论您是在液体饮料中饮用，还是用汤匙饮用。要敢于尝试不同口味，尝试不同版本，不含脂肪的、低脂肪的、甚至不含乳糖的。请记住，建议所有年龄段的人都去勇敢尝试，尤其是不耐受牛奶的儿童。

我什么时候带它？在您想要喝酸奶的任何时候，或者在早餐时候，都是可以的，因为它有助于肠道在一天中的其余时间消化食物。但它也可作为零食，在两餐之间，甚至作为甜点，或者当成清淡的晚餐。

总之，酸奶确实是一种神奇的食物，应该成为想要拥有良好生活质量的人的饮食的一部分。再说它也非常实用和经济！

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