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希腊酸奶的9种用处

Posted on: 6月 20, 2020, by Amy

如果您早上只吃普通水果麦片,您可能会错过希腊酸奶那些不可思议的好处!

好处:

1.让你感觉更饱满

是什么让希腊酸奶与常规酸奶不同?两者都富含益生菌,钙,维生素和矿物质,但过滤后的希腊酸奶已经去除大部分水分,是一种更浓稠、奶油质地更厚的酸奶,含有两倍的蛋白质含量,可以让你长时间保持饱腹感。

2.改善心理健康

您可能知道益生菌可以改善您的肠道健康,但您是否知道这些益处也会延伸到您的心理健康?研究表明,在您的饮食中添加益生菌(例如希腊酸奶中的益生菌)可以减轻压力和焦虑。

3.排毒你的皮肤

在您的日常生活中添加一份希腊酸奶可以为您的皮肤带来神奇效果。它含有丰富的维生素B2,B6和B12,以及有助于保持结肠健康的益生菌。这所有的好处可以减少对皮肤的压力,给你皮肤应有的光泽。

早晨醒来喝一杯希腊酸奶能为您提供足够的能量!

4.防治痤疮

如果您每天喝的酸奶对皮肤的影响不足,可以通过将希腊酸奶涂抹在痘痘上来直接对抗粉刺。在睡觉前将酸奶直接擦在痘痘上,早上起来洗去。

5.镇静晒伤

你手上还没有芦荟?希腊酸奶是最受欢迎的晒伤修复方法之一!它含有丰富的锌和益生菌,可以帮助重建皮肤的天然屏障。只需在晒伤处涂上薄薄一层,10分钟后轻轻擦拭即可。

6.顺滑你的头发

酸奶中的蛋白质有助于保持头发健康,你可以用酸奶发膜调理严重受损的头发!将两汤匙希腊酸奶与一汤匙蜂蜜和1/4茶匙椰子油混合。在漂洗前将其留在头发中15至20分钟。

7.去除头皮屑

头皮发痒?希腊酸奶富含酶,有助于减少刺激,其抗真菌特性可以消除导致头皮屑的真菌。在头皮上按摩1/2杯希腊酸奶,然后用普通洗发水冲洗。

8.减少皱纹

如果你以前不是酸奶真粉,你现在应该是!希腊酸奶中的乳酸可以去除角质,减少衰老迹象,让肌肤更加清透亮丽。将2汤匙酸奶与1汤匙燕麦片混合,制作一款不到1美元的活肤面膜。轻轻按摩皮肤,静置15分钟,然后用温水冲洗。

9.缓解浮肿的眼睛和黑眼圈

摆脱黑眼圈的最佳方法是晚上睡得更好,但你可以用酸奶来减轻症状。它的抗炎特性可减少肿胀,而乳酸可减少眼睛下方的黑色素。轻轻揉搓酸奶,只需10分钟即可。

(说明:本文章来源于网络,如有侵权,请联系删除。)

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